【A】 トマト きゅうり ツナ オクラ(冷凍でも生オクラを茹でても) 梅干し (あれば)梅干しの紫蘇 アホたまり醤油 【B】 そうめん ヒガシマルうどんスープ わかめ すりゴマ トマトを角切りにする きゅうりをスライサー […]